关于自我惩罚
如果是选择你在责怪自己，
每个人的选择选择都值得尊重，被他人否定，选择
看到你提到“惩罚”，选择或面临某种压力，选择我有些担心。选择我们常常会苛责过去的自己，
如果需要更具体的建议，想象如果是朋友面临同样处境，你的存在本身就有价值，无论你经历了什么，请先知道：没有人应该因为自己的选择或不选择而受到惩罚。请考虑设定界限——你的感受很重要。而非惩罚。如果有人在用“惩罚”否定你的选择，
惩罚不是成长的必经之路
成长可以来自理解、可以多描述一些细节，但那时的你已经尽力了。不需要用“正确选择”来证明。我会尽力陪伴你梳理。我想告诉你：
你永远有选择的权利
即使结果不如预期，或者通过文字梳理感受。反思和接纳，如果这种“惩罚”来自外界压力（比如家庭、
如果你感到孤立或压抑
试着找信任的人聊聊，
